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可以通过以下步骤来查找通过手机号注册的QQ号码。
1、打开QQ软件主面板，点击“联系人”按钮。
2、在搜索框中输入自己的手机号，或者手机通讯录中已有的QQ好友的QQ号码，如果搜索结果中出现自己的账号，那么账号就是通过手机号注册的，同时也可以通过输入手机号码来添加通讯录中的QQ好友，也可以通过使用手机QQ安全中心来查询自己的QQ号码，在手机应用商店下载并安装手机QQ安全中心应用后，使用自己的手机号登录，即可查看自己的QQ号码。
方法仅供参考，如果仍然无法找到自己的QQ号码，建议联系腾讯客服寻求帮助，请确保个人隐私安全，不要在不安全的网站或应用上输入自己的手机号和QQ信息。